Como hacer limonada de lavanda para eliminar el dolor de cabeza y tratar la ansiedad

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Saborizar su limonada con lavanda es una gran manera de utilizar las propiedades medicinales sorprendentes de lavanda. La lavanda es una hierba aromática maravillosa que calma los sentidos.

Qué es el aceite esencial de Lavanda

 Este aceite esencial se consigue destilando la Lavanda (Lavandula officinalis), un arbusto procedente de los países mediterráneos de Europa y África, con ramas espigadas y flores de color morado de olor muy agradable y preciado. Las más antiguas civilizaciones ya utilizaban esta planta a través de distintos procedimientos para aprovechar sus muchas propiedades terapéuticas y su magnífica fragancia en perfumes y productos de cosmética.

 De hecho, la aromaterapia moderna se definió como tal gracias a la lavanda, cuando un químico francés llamado Rene Maurice Gattefossé se quemó la mano y utilizó este aceite esencial para recuperarse, con un resultado tan sorprendente que a partir de entonces toda su vida se centró en el estudio terapéutico de los aceites esenciales.

Lavender Bottle on white background

El rey de los aceites esenciales

 El aceite esencial de Lavanda es uno de los más versátiles y polivalentes, por eso, a aquellas personas que se inician en el mundo de la aromaterapia, se les recomienda que empiecen a experimentar con este aceite esencial.

 Además, es una de las pocas esencias (junto con la manzanilla y el árbol del té) que se pueden aplicar en la piel sin diluir en otra sustancia conductora, aunque no debemos olvidar que, en cualquier caso, siempre emplearemos una mínima cantidad de gotas.

 Otro de los motivos por los que no debe faltar en un botiquín casero y natural es que cualquier mezcla que realicemos a base de aceites esenciales, arcillas, aceites vegetales, etc, se verá enriquecida con la incorporación de unas gotas de aceite esencial de lavanda. Esta esencia tiene la capacidad de potenciar el efecto de todos los demás aceites. Por ello, es aconsejable añadir unas gotas de lavanda a cualquier tratamiento natural que estemos llevando a cabo, siempre teniendo en cuenta las precauciones básicas en el uso de los aceites esenciales.

 Aceite de lavanda puro es un aceite esencial increíble a utilizar para su propia salud y bienestar. Está entre el más apacible de los aceites esenciales, pero también uno de los más poderosos, por lo que es uno de los favoritos de los hogares que usan remedios naturales y utiliza aceite esencial de lavanda. El aceite de lavanda tiene una estructura química compleja, con más de 150 componentes activos, lo que explica su eficacia a ayudar con una gran cantidad de problemas de salud. El aceite de lavanda posee increíble anti-inflamatorios, anti-hongos, antidepresivo, antiséptico, antibacteriano, antimicrobiano, antiespasmódico, analgésico, desintoxicante, hipotensor y propiedades sedantes.

 Investigadores de Florida han encontrado que los beneficios del aceite de lavanda incluyen la reducción de la ansiedad y la reducción de las tasas de pulso en los estudiantes de enfermería que toman las pruebas de estrés. Y en el ámbito hospitalario, la aromaterapia de lavanda se ha demostrado para disminuir la angustia previa a la cirugía y para ser más relajante que el masaje o simplemente descansando.

 Aceite esencial de lavanda tiene propiedades medicinales también. Se ha demostrado que reduce la depresión, mejora el insomnio y aliviar los dolores de parto. Y la evidencia anecdótica sugiere que el aceite de lavanda beneficia a las personas con dolores de cabeza, resacas, congestión de los senos y el alivio del dolor.

“Tanta investigación previa de la lavanda se ha centrado en la administración de la lavanda a través de una vía olfativa. La actividad ansiolítica del olfato de lavanda se ha demostrado en varios ensayos clínicos pequeños y medianos. La eficacia de la aromaterapia de lavanda se cree que es debido a los efectos psicológicos de la fragancia combinados con efectos fisiológicos de los aceites volátiles en el límbico. Estos efectos en el sistema son calmantes de aceite de lavanda y componentes individuales pueden ser el origen del uso tradicional de la lavanda. Olfatear aceite de lavanda se ha demostrado que disminuye la ansiedad, medida por la escala de calificación Hamilton, y puede aumentar las puntuaciones del estado de ánimo.

 rey de aceites

Los siguientes son ejemplos seleccionados de los ensayos clínicos sobre la aromaterapia de lavanda:

 Dunn y sus colegas demostraron actividad ansiolítica de la aromaterapia aceite de lavanda en pacientes en unidades de cuidados intensivos. Los sujetos recibieron al menos 1 sesión de aromaterapia con 1% de aceite esencial de lavanda. No se observaron efectos ansiolíticos significativos en el tratamiento de primera, aunque segundo y tercero tratamientos no parecen ser tan eficaz.

Alaoui Ismaili y sus colegas encontraron que el aroma de lavanda es considerada por los sujetos a ser muy agradable y se correlaciona con cambios en el sistema nervioso autónomo.

Tysoe y sus colegas realizaron un estudio de aceite de lavanda en el uso del quemador en el estado de ánimo del personal y el estrés en un entorno hospitalario. Un número significativo de los encuestados (85%) cree que el aroma de lavanda mejoró el ambiente de trabajo tras el uso de los quemadores de aceite de lavanda.

Diego y sus colegas demostraron que las personas que recibieron aceite de lavanda (10%) olfateando durante 3 minutos sentían significativamente más relajado y se habían reducido las puntuaciones de ansiedad, mejora el estado de ánimo y el aumento de las puntuaciones de poder alfa en el EEG (un indicador de estado de alerta), y la velocidad de los cálculos matemáticos aumento.

Lewith y sus colegas investigaron los efectos de la aromaterapia de lavanda en el estado de ánimo deprimido y la ansiedad en pacientes mujeres en tratamiento con hemodiálisis crónica. Los efectos de la aromaterapia se midieron mediante la escala de Hamilton para la depresión (HAMD) y la escala de Hamilton para la ansiedad (HAMA) . Aroma de lavanda disminuyó significativamente las puntuaciones medias de HAMA, lo que sugiere un medio eficaz, no invasiva para el tratamiento de la ansiedad en pacientes en hemodiálisis.

Aromaterapia de lavanda, con o sin masaje, también puede reducir la percepción del dolor y la necesidad de analgésicos convencionales en adultos y niños, aunque se necesitan más ensayos rigurosamente controlados.

Limonada con aceite esencial de lavanda

Ingredientes

  • 1 taza de miel cruda
  • 12 tazas de agua pura
  • 1 gota de aceite esencial de lavanda
  • Jugo de 6 limones
  • Ramitas de lavanda para decorar

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Preparación

Mezcle todos los ingredientes y refrigerar. Añadir más agua o miel cruda si es necesario.

Otras maneras que usted puede utilizar aceite de lavanda para la ansiedad y dolores de cabeza

Mezclar 5-6 gotas de aceite esencial de lavanda al agua de baño si tienes la piel seca.

Difundir 10 a 12 gotas de lavanda en el aire durante su jornada laboral para aliviar el estrés natural.

Añadir 2 gotas de lavanda por onza de su favorito ligeramente perfumada, aceite orgánico sin refinar (como el aceite de almendras o aceite de oliva) para un aceite corporal con todos los beneficios de la lavanda para mejorar tu piel, relajar su mente, alejar insectos o ayudar a dormir.

Además de consumir la refrescante y relajante limonada de lavanda, también puedes aplicar los siguientes consejos para que sus efectos sean más efectivos:

Realiza técnicas de respiración cuando sientas que la ansiedad está tratando de controlar tu vida. Este tipo de técnicas te ayudan a relajar la mente y disminuir los síntomas de la ansiedad.

Sea cual sea la situación que te cause dolores de cabeza o ansiedad, trata de mantenerte positivo y procura buscar soluciones calmadamente.

Algunos alimentos y bebidas pueden empeorar tu problema de ansiedad y dolor de cabeza. Por lo tanto, evita el consumo de alimentos embutidos, grasas, lácteos, refinados o cualquier otro alimento irritante.

Recuerda que hacer ejercicio es clave para gozar de buena salud física y emocional. Cuando se sufren frecuentes dolores de cabeza o ansiedad, la actividad física puede ser una de las mejores formas para combatirlo. Estimula la producción de neuroquímicos y quema las hormonas del estrés, al mismo tiempo que reduce todos los síntomas de la ansiedad.

Evita fumar o consumir bebidas alcohólicas para combatir tus síntomas de ansiedad. Este tipo de hábitos pueden proporcionarte un alivio momentáneo, pero afectan tu organismo y, cuando pase su efecto, puede ser peor.

Si el problema de ansiedad y dolor de cabeza es muy recurrente y difícil de combatir, lo mejor es consultar al médico para recibir un tratamiento más adecuado según la gravedad del trastorno.

Artículo publicado originalmente en LivingTraditionally.com

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